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PSOAS: O MÚSCULO DA ALMA. Psoas estar em si - A importância do psoas para a nossa saúde, vitalidade e bem-estar emocional. O psoas é o músculo mais profundo e estabilizador no corpo humano , afetando o equilíbrio estrutural, a amplitude dos movimento, a mobilidade articular e o funcionamento dos órgãos do abdômen. É o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas, é […] Full view

A importância do psoas para a nossa saúde, vitalidade e bem-estar emocional.

O psoas é o músculo mais profundo e estabilizador no corpo humano , afetando o equilíbrio estrutural, a amplitude dos movimento, a mobilidade articular e o funcionamento dos órgãos do abdômen.
É o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas, é responsável por nos manter em pé e o que permite levantar as pernas para andar. O psoas saudável estabiliza a coluna vertebral e proporciona apoio através do tronco, além de formar um bom suporte para os órgãos abdominais.

 

músculo psoasEstudos recentes também consideram o psoasum órgão de percepção composto de tecido bio-inteligente que incorpora literalmente, nosso desejo mais profundo de sobreviver e florescer. Ou seja, ele é  o mensageiro primário do sistema nervoso central, por isso também é considerado um porta-voz das emoções ("borboletas na barriga"). Isto acontece, porque o psoas está ligado com o diafragma através do tecido conjuntivo ou fáscia, influenciando tanto a respiração, quanto o medo reflexo.

Um estilo de vida acelerado e o estresse geram uma descarga de adrenalina que cronicamente tensiona o psoas, preparando-nos para correr, entrar em ação ou contrair-se, como forma de nos proteger.   Se mantivermos o psoas constantemente em tensão devido ao estresse, eventualmente, começarão a encurtar e endurecer. Assim dificultará a nossa postura e as funções dos órgãos que se localizam no abdômen, resultando em dor nas costas, dor ciática, problemas de disco, degeneração do quadril, períodos de menstruações dolorosas ou problemas digestivos.

Além disso, um psoas tenso envia sinais de voltagem para o sistema nervoso, interfere nos movimentos dos fluidos e afeta a respiração do diafragma. Na verdade, o psoas está tão intimamente envolvido nas reações físicas e emocionais básicas que quando está cronicamente estressado, envia constantemente sinais de alerta ao corpo, por isso pode afetar o esgotamento das glândulas supra-renais e do sistema imunológico . Esta situação é agravada pela maneira de sentar-se ou posições dos nossos hábitos diários, reduzindo nossos movimentos naturais e contraindo ainda mais os músculo.

Um psoas liberado permite alongar muito mais a parte posterior dos músculos e permite que as pernas e pélvis movam-se com  mais facilidade e independência. Melhora  a posição da coluna vertebral e de todo o tronco, com a consequente repercussão na melhoria das funções dos órgãos abdominais, da respiração e do coração.

warrior1_psoas_stretch

Quando cultivamos a saúde dos nossos psoas, reacendemos nossas energias vitais que se conectam novamente com o nosso potencial criativo.

 

Em algumas filosofias orientais o psoas é conhecido como o "músculo da alma", o principal centro de energia do corpo. Quanto mais flexível e forte é o psoas, mais será o nosso fluxo de energia vital através dos ossos, músculos e articulações.

yoga-34

O psoas seria como um órgão de canalização da energia, um núcleo que nos conecta com a terra , nos permite criar um suporte forte e equilibrada desde o centro da nossa pélvis. Assim, a coluna vertebral se alonga e, através dela, pode fluir toda nossa vitalidade

Fonte: www.yoguifeliz.com

PSOAS: O MÚSCULO DA ALMA.

A importância do psoas para a nossa saúde, vitalidade e bem-estar emocional.

O psoas é o músculo mais profundo e estabilizador no corpo humano , afetando o equilíbrio estrutural, a amplitude dos movimento, a mobilidade articular e o funcionamento dos órgãos do abdômen.
É o único músculo que liga a coluna vertebral às pernas, é responsável por nos manter em pé e o que permite levantar as pernas para andar. O psoas saudável estabiliza a coluna vertebral e proporciona apoio através do tronco, além de formar um bom suporte para os órgãos abdominais.

 

músculo psoasEstudos recentes também consideram o psoasum órgão de percepção composto de tecido bio-inteligente que incorpora literalmente, nosso desejo mais profundo de sobreviver e florescer. Ou seja, ele é  o mensageiro primário do sistema nervoso central, por isso também é considerado um porta-voz das emoções (“borboletas na barriga”). Isto acontece, porque o psoas está ligado com o diafragma através do tecido conjuntivo ou fáscia, influenciando tanto a respiração, quanto o medo reflexo.

Um estilo de vida acelerado e o estresse geram uma descarga de adrenalina que cronicamente tensiona o psoas, preparando-nos para correr, entrar em ação ou contrair-se, como forma de nos proteger.   Se mantivermos o psoas constantemente em tensão devido ao estresse, eventualmente, começarão a encurtar e endurecer. Assim dificultará a nossa postura e as funções dos órgãos que se localizam no abdômen, resultando em dor nas costas, dor ciática, problemas de disco, degeneração do quadril, períodos de menstruações dolorosas ou problemas digestivos.

Além disso, um psoas tenso envia sinais de voltagem para o sistema nervoso, interfere nos movimentos dos fluidos e afeta a respiração do diafragma. Na verdade, o psoas está tão intimamente envolvido nas reações físicas e emocionais básicas que quando está cronicamente estressado, envia constantemente sinais de alerta ao corpo, por isso pode afetar o esgotamento das glândulas supra-renais e do sistema imunológico . Esta situação é agravada pela maneira de sentar-se ou posições dos nossos hábitos diários, reduzindo nossos movimentos naturais e contraindo ainda mais os músculo.

Um psoas liberado permite alongar muito mais a parte posterior dos músculos e permite que as pernas e pélvis movam-se com  mais facilidade e independência. Melhora  a posição da coluna vertebral e de todo o tronco, com a consequente repercussão na melhoria das funções dos órgãos abdominais, da respiração e do coração.

warrior1_psoas_stretch

Quando cultivamos a saúde dos nossos psoas, reacendemos nossas energias vitais que se conectam novamente com o nosso potencial criativo.

 

Em algumas filosofias orientais o psoas é conhecido como o “músculo da alma”, o principal centro de energia do corpo. Quanto mais flexível e forte é o psoas, mais será o nosso fluxo de energia vital através dos ossos, músculos e articulações.

yoga-34

O psoas seria como um órgão de canalização da energia, um núcleo que nos conecta com a terra , nos permite criar um suporte forte e equilibrada desde o centro da nossa pélvis. Assim, a coluna vertebral se alonga e, através dela, pode fluir toda nossa vitalidade

Fonte: www.yoguifeliz.com

Por: shakyamuni

159 Comentários

  • Andréa Moraes Ruys le Lima on

    Preciso de ajuda.

    Responder
    • shakyamuni Autor do post on

      precisa mesmo ou foi só uma forma de se expressar??

      Responder
    • Olá …o Psoas tbm pode resultar em Pubalgia? Como tratar ?

      Responder
    • Tenho essa dor nas costas sou esportista adoro jigar futebol oque devo fazer ?

      Responder
      • rafael pedron personal on

        Edson. Se a dor for na lombar pode ser um psoas encurtado. Você deve alongar essa musculatura e fortalecer a musculatura eretora da coluna com exercícios na sala de musculação. Para maiores informações: rafael.pedron@yahoo.com.br

        Responder
        • shakyamuni Autor do post on

          Obrigado Rafael pela sua resposta…sou editor do site e apaixonado pelo assunto, mas não especialista o suficiente pra responder a tantos chamados. Aos que vc puder responder,fico grato e de repente, se as pessoas interagirem ainda mais com vc, criamos uma página especial/fórum de esclarecimentos. Namastê.

          Responder
        • olá, rafael! cara, estou precisando de ajuda!
          desde julho estava sentindo incomodo do lado direito inferior da lombar, pensei que estava exagerando na musculação e passeia pegar mais leve, mas as dores só pioraram. fui parar na emergencia, com suspeita de pedra nos rins, fiz ultrasonografia, ressonancia magnetica, tomografia computadorizada enfim, diversos exames e os medicos não chegaram a conclusão alguma. fiz 30 sessões de fisioterapia com quase nenhum progresso. estou parado há 4 meses, com medo de que a atividade física piorasse…
          lendo esse artigo, até senti um alívio, pois estou certo que meu problema é esse!
          não aguento mais ficar parado! que atividade você acha que pode me ajudar a aliviar esse problema? natação? e musculação, está contraindicado?
          se você puder responder pro meu e-mail, te agradeço!
          vou mandar uma cópia pro seu.
          valeu!

          Responder
          • Gostaria de deixar o endereço da website da Guild for Structural Integration , lá temos uma vasta explicação sobre o psoas e suas relações…obrigado

          • shakyamuni Autor do post on

            Namastê Silvio e me desculpe a demora,
            pode mandar endereço web, sim…e vcs podem também pensar em anunciar um banner na página do artigo Psoas…sai bem em conta. Abraço.

  • preciso de ajuda , quero fazer o curso ou fazer o tratamento.

    Responder
  • Qual o exercício para liberar esse músculo ?

    Responder
    • oi Carmen , alguns alongamentos e alguns isometricos podem liberar esse músculo, e é exatamente disso que vamos tratar no Treinamento de massagem . Contate- nos.
      Abraço.

      Responder
  • Talita Guerra dos Santos on

    Adorei essa matéria , se as pessoas soubessem como é benéfica essa técnica , ela s não sofreriam tanto com dores agudas e crises que a grande maioria é diagnosticada de fibromialgia. Conclui um curso de terapia somatossensorial e essa matéria se encaixa perfeitamente em nossas técnicas em questões relacionadas a tensão de musculatura e quando a mente manda para o corpo comandos do nosso subconsciente onde o tecido relacionado sofre agressões em orgaos de referencia a o sofrimento emocional. Adorei a materia quando puder estou aberta a receber textos que me auxiliam nestes questões obrigada. Vibrações positivas a todos.

    Responder
  • Marli Maria Doberstein on

    Boa tarde!

    Considerei otima a divulgaçao do psoas.
    Para nao esquecer da sua denominacao, linkei com o som vocalico da palavra “pessoas”pronunciada em Portugal.

    A abordagem deste musculo, envolve coluna, respiracao diafragmatica e oxigenaçao das celulas. Partes que dao um tonus essencial ao ser humano e com certeza tambem
    a outros seres vivos, porque o modelo se reproduz e, ou se assimila, com certeza, em todo o ser vivo ereto. Talvez os quadrupedes tenham alguma outra forma.

    Obrigado!

    Responder
  • Alguem sabe se em Portugal na Zona da margem sul (ou lisboa) existe quem trate, e faça/ensine os exercícios para ajudar nesse musculo??
    Pois tenho fibromialgia e é exatamente esta a minha zona critica

    Responder
  • Gostaria de compartilhar minha experiência, que acredito, tenha muito a ver com a matéria:
    Meu estilo de vida está bem conturbado… Problemas na faculdade, trabalho, vida social…
    Comecei a ter todo tipo de dor, desenvolvi varicocele ( que já estou tratando), e ontem mesmo fui pro pronto socorro com suspeita de apendicite.
    Toda lateral inferior direita do abdome com o inguinal, estava extremamente dolorosa, mal conseguia por os pés no chão. Quase fui pra mesa de cirurgia, mas os exames não indicaram absolutamente nada.

    Quando acordei (pois cheguei as 5 da manha em casa), vi esse post de vocês e francamente, caiu como luva.
    Obrigado pelo trabalho de vocês.

    Responder
  • Gostei muito da informação, de vez em quando tenho essa dorzinha. Obrigada.

    Responder
  • BOA TARDE,
    SERIA INTERESSANTE QUE VOCÊS PUBLICASSEM A AUTORIA DAS IMAGENS!

    Responder
  • Não conhecia o músculo Psoas, achei fascinante, gostaria de saber se existem outros músculos como esse relacionados a outras partes do corpo.

    Responder
  • Acredito que yoga e alongamentos deve trabalhar bem esse músculo

    Responder
  • Maria Lúcia on

    Estou com muitas dores nas pernas ,sinto muito formigamento nas mãos, a coluna comedouro doer dificuldade para levantar

    Responder
  • Por gentileza, inicialmente sou grato pela disponibilização desse artigo, pois penso que posso estar com alguma forma de desequilíbrio nesses musculos.

    Peço que, se possível, se existe indicação de alguma série de exercícios para realizarmos por conta própria, quem não possuiu condição de realizar esse curso ou tratamento com vocês como o colega ali em cima mencionou.

    Grato

    Responder
  • Por favor, responda quem souber onde posso fazer este curso em São Paulo ( liberação do músculo psoas). Muito grata!

    Responder
    • Ana Carolina on

      Ola, realmente o psoas é musculo da alma e um musculo extremamente importante para o equilíbrio biomecânico e funcional do corpo. Atualmente trabalho com tratamento de dores lombares e quase todas se relacionam com encurtamento do iliopsoas e problemas viscerais. Cursos de terapias manuais são ótimas para aprender técnicas de solturas do iliopsoas e retraçoes viscerais.

      Responder
  • Ha dois meses e meio,sofri um acidente de carro, fraturei a bacia, trinquei o externo e 2 costelas. Já estou andando normalmente, mas sinto muitas dores, principalmente na cervical e nervo ciático. Onde posso fazer o tratamento?
    Obrigada

    Responder
  • Maria Lúcia Pereira on

    como posso fazer este curso ou me tratar! Preciso Muito! Aguardo o mais rápido que puder o seu contato! Obrigada.

    Responder
    • Oi Maria Lúcia…pode entrar em contato comigo pelo Facebook in box -Gyan Yashoda. Também pelo número 81309173 e Whatsapp nesse mesmo número. Abç.

      Responder
  • Fantastica materia… agora entendo muitas coisas que andam acontecendo comigo.. 🙁 tambem preciso de ajuda..

    Responder
  • Poxa!! Sofro com as dores mencionadas nessa matéria e já me haaviam dito que o problema está no psoas. Gostaria muito de encontrar uma solução ou pelo menos um melhora para esse problema!!

    Responder
  • Ivana Rangel on

    O Psoas é um músculo muito bem lembrado em vários movimentos da Ginástica Holística, método da Dra Ehrenfried, p
    Paris – França.
    Procurem no site da Associação Brasileira de GH.

    Responder
  • Amei o tema, estou elaborando uma manografia sobre a ginástica laboral como método de prevenção da ler/Dort
    E novidade esse assunto pra mim o psoa.

    Responder
  • Todo tipo de exercício físico caminhada, yoga, pilates, corrida, pranayamas, RPG, hidroginástica, dança….fortalecem e alongam este músculo! O importante é praticar alguma atividade física com prazer, os benefícios virão!

    Responder
  • obrigada pelo texto, é exatamente isso.
    Rafael, pratique hatha yoga,pois trabalha totalmente o psoas. aqui em Curitiba tems nos parques aos sábados gratuito. abc a todos!

    Responder
  • ginette elimelekh on

    Vivo na Italia.preciso de ajuda…descobri agora o mal que mebaflige . Dor tipo ardor bo baixo ventre e sensação de queimaduras na parte frontal das coxas ate os joelhos
    a ponto de ter que sentar

    Tudo isso quando me canso de ficar de pr por mais de duas horas…me ajudem por favor …e terrivel…co.o se tivessem me derrubado oleo fervendo nas coxas..

    Responder
    • Boa tarde, sou encurtada demais, faco hidro, academia e sinto muita dor no corpo todo, quadris, coluna, joelho ombro ate nos ossos dos pés, cheguei ate achar que eh espiritual, pq ja fiz de tudo e nao tem cura, o que faco?

      Responder
  • Bom dia. Sou educador físico e já conhecia bem o “velho e bom psoas”, mas gostaria de parabenizá-la pelo excelente artigo: simples, direto, explicativo e muito bem elaborado. Um verdadeiro serviço de utilidade pública. Abraços.

    Responder
  • tenho na região lombar especialmente no repouso , estalos e dores dependendo do movimento ou posição ….. Tenho ultimamente limitado meus movimentos com pequenas dores durante o jogo ……..obs adoro a prática do futebol e voleibol e tenho 64 anos não fosse essa dor me sentiria um garoto quem devo procurar ou o que fazer ?

    Responder
  • Gostaria de saber como fazer o curso e tratamento. Resposta p o email acima. Por favor. Grata

    Responder
  • Maria Conceicao da silva on

    Eu Preciso Muito de ajuda !!!Tenho problema de nervo Ciático é muita dor !!!

    Responder
  • walmeire de oliveira on

    Adorei a matéria , gostaria de receber sempre.

    Responder
  • Lucimar marinho on

    Como faço para fazer o curso? Fiquei muito interessada no assunto

    Responder
  • Edith Arakaki on

    Gostei muito, alguns anos atrás fiz um curso GDS embora não trabalhe mais nessa área, gostaria muito de receber sempre notícias sobre a matéria.
    Grata.

    Responder
  • Conceição Pettena on

    Numa época em que estava passando por muito stress e fui fazer uma atividade física como corpo e a mente bem tensos.
    A noite comecei a sentir uma dor que vinha de traz e atravessava o corpo para frente, muito forte que parecia cólica renal.Nos dias seguintes continuei com a dor que também piorava com o movimento da respiração. Nenhum médico conseguiu diagnosticar chegando em falar em pedras nos rins, mas o que não explicaria a dor ao respirar. Comecei a pesquisar muuuuito na internet e por ter intimidade com meu corpo, deduzi que seria uma inflamação da fascia do psoas….um músculo que eu nunca havia ouvido falar ( e parece até que os médicos também não).Lendo artigo identifiquei outras dores que sinto que parecem estar relacionadas ao psoas….Perece que o meu está fraquinho…… ADOREI O ARTIGO….MUITO ESCLARECEDOR…

    Responder
  • Iris Diana Oliveira on

    “Assim dificultará a nossa postura e as funções dos órgãos que se localizam no abdômen, resultando em dor nas costas, dor ciática, problemas de disco, degeneração do quadril, problemas digestivos.”
    Ele pode ter sido afetado por uma gestação antiga e até hoje em alguns movimentos ele dá uma cãibra.
    No diafragma quando apalpada é uma região dolorida.
    Receba minha gratidão. _/\_

    Responder
  • Daniella Sarah on

    A dança do ventre é também um exercício para trabalhar o músculo psoas.

    Responder
  • maria helena on

    sofro de câimbras nas laterais da caixa toràxica. Por vezes preciso segurar a respiração e ficar instantes sem me mover, tal é a dor. Vc acredita que pode ser o Psoas?

    Responder
  • Em Cinesiologia Aplicada (escola Touch for Health) quando o teste muscular do psoas indica falta de tonus, temos a confirmação da falta de energia nos rins.
    Para a medicina tradicional chinesa nos rins fica armazenada a essência vital, responsável pelo crescimento, desenvolvimento, fertilidade e reprodução.
    Na lei dos cinco elementos o rim é água, YIN, inverno, junto com a bexiga, deste modo diretamente relacionado com as emoções. Nos rins (energeticamente) as vibrações mais baixas das emoções e sentimentos deverão ser filtradas para não atingirem os outros órgãos. Quando não filtradas adequadamente, ficam nele alojadas as energias das críticas, do medo, da ira, dos desapontamentos e fracassos.
    Através de técnicas de acupressura, a Cinesiologia Aplicada pode desativar o estresse causados por estas emoções e restabelecer o tonus (não a força) deste músculo equilibrando a energia vital, colocando os 5 elementos em equilíbrio (YIN/YANG).

    Responder
  • Preciso de ajuda urgente. estou com fortes dores no quadril do lado esquerdo e com o joelho esquerdo bastante inchado. Estou tomando anti inflamatório há 03 dias sem nenhuma melhora . Há algo que possa ser feito para ne ajudar ?

    Responder
  • sabe indicar um profissional em Curitiba?

    Responder
  • Adriana Bispo & Gilmar Povoas on

    Para contribuir segue uma breve explicação sobre a TRE – Técnica para Redução do Estresse, que trabalha justamente o Psoas através de tremores neurogênicos (que o próprio corpo produz), aliviando a tensão e o estresse pós-traumático.
    Façam uma busca nos vídeos de David Berceli sobre a Técnica que ele criou e reúne exercícios da Bioenergética, Yoga e Artes Marciais.
    Fizemos a formação com ele e com Mariano Pedroza, ambos Analistas Bioenergéticos.
    É uma Técnica libertadora e importante para o manejo e redução do estresse.
    Atendemos em Santos-SP – individual ou grupos.
    Contato pelo e-mail: drixbispo@gmail.com

    O que é a TRE?
    TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

    Exercícios para Libertação do Trauma e da Tensão

    Com o aumento da violência, dos assaltos, dos sequestros, os conflitos armados, do terrorismo, das catástrofes naturais ou induzidas pelo homem, ‘traumatismo’ e ‘estresse pós-traumático’, são conceitos que começam a dominar esta etapa da história humana (Berceli, BookSurgeLLC, 2005)
    Os exercícios para o tratamento dos sintomas tais como: irritabilidade, insônia, dores musculares, depressão, ataques de raiva, síndrome de pânico, isolamento social, agressividade e nervosismo entre outros visam restaurar a vitalidade do organismo e ultrapassar o choque provocado por situações de extrema ameaça, gerando o denominado estresse e ou distúrbio do estresse pós-traumático.
    Através desta sistematização proporcionada por este método damos ao corpo a oportunidade de liberação da energia presa em nossa musculatura que ficou retida após um evento traumático. Esses exercícios são simples e devolvem ao corpo e à mente o equilíbrio emocional e o relaxamento corporal, a um nível aceitável para a manutenção da qualidade de vida.
    A sistematização desses exercícios, através do centro de gravidade do corpo localizado na pélvis, onde se encontra o músculo psoas induzirá, uma vibração que será irradiada por todo corpo indo ao encontro das tensões profundas encontradas na musculatura, dissovendo-as naturalmente.
    Esta vibração é responsável pela quebra das tensões presentes na musculatura, devolvendo a leveza e a graça a um corpo saudável e livre de tensões. A vibração é de origem neurogênica, ou seja, tem origem no sistema nervoso, pertence ao corpo humano e acontece naturalmente. Este método tem como âncora os mecanismos naturais de regulação do organismo, nos aspectos neurológicos, psicomotores e emocionais.

    Responder
  • Olá! Minha filha é portadora de uma síndrome neuromuscular rara (polineuropatia de Charcot-Marie-Tooth). Está hospitalizada, esperando uma cirurgia, pois está com paralisia diafragmática, acometimento abdominal, deslocamento de vísceras e dores abdominais fortes. Ao ler esta coluna, fiquei interessada, pois me parece que nela a musculatura tratada no texto está acometida, devido aos seus sintomas, e a relação com o comprometimento do PSOAS, discutida no texto.

    Se possível, quero uma orientação.

    Desde já, grata!

    Responder
    • busque MMS de Jim Humble. O Dr. Ivandelio Sanctus fala em portugues sobre isso: MISTERIO OU (não me lembro o resto), mas coloque no youtube e verá.

      Responder
  • Angeluca lordelo on

    Gostaria de saber mais sobre o soas, tenho sérios problemas na coluna e diagnóstico de inflamação e encurtamento neste músculo, queria saber dos possíveis tratamentos. Faço Yoga e pilates mas continuo com todos os sintomas do mau funcionamento deste músculo. Grata Angelica

    Responder
  • Como saber mais sobre o assunto, estou em tratamento a seis meses ,com dores diárias e não melhoro.

    Responder
  • Olá, bom dia !!!!
    Quais pontos para acupuntura, você indicaria para dor e também fortalecimento do Psoas ?
    Namastê

    Responder
  • Excelente texto! Direto, informativo e objetivo. Parabéns! Vou compartilhar. E passarei a seguir. Grande abraço. Namastê!

    Responder
  • Maiores informações, para esse curso.

    Responder
  • Scheila Calixto on

    Eu gostaria de ter mais informações sobre o tratamento deste músculo.Grata.

    Responder
  • Scheila Calixto on

    Também gostaria de saber se haverá o curso em Brasília.Grata.

    Responder
  • Eu gostaria de saber em que filosofias orientais eh o psoas conhecido o musculo da alma? E em que estudos recentes considera o psoas um orgao de percepcao composto de tecido bio-inteligente? Obrigado..

    Responder
  • Por 3 vezes aconteceu comigo em aula de Pilates, 2 no mesmo aparelho e exercício e outra em outro aparelho mas alongando o mesmo músculo, todas tiveram a mesma reação já na primeira repetição e não quiseram continuar (aliás nunca voltaram à fazer as aulas)…as 3 começaram à chorar compulsivamente sem saber o motivo. Hoje eu saberia explicar o porquê!!!

    Responder
  • Sinto muita dor na lombar refletindo na perna esquerda. Faço exercícios piora. Que faço?

    Responder
  • Olá..
    gostaria de obter alguns tipos de exercícios para fortalecer esta musculatura. Obrigada.

    Responder
  • Gostaria de observar apenas que o modelo anatômico utilizado para ilustrar o alongamento do psoas poderia estar com o membro inferior em questão no alinhamento em paralelo e não em rotação externa. Considerando que o músculo psoas está intimamente ligado ao músculo ílio, originando o complexo iliopsoas e, por sua vez estes músculos são responsáveis pela rotação externa do quadril, manter o membro inferior alinhado torna o alongamento mais funcional.

    Responder
  • Por gentileza, tenho muitas dores, proveniente desde musculo, faço pilates, tem ajudado muito, mas sinto muitas dores ainda. Podes me ajudar?

    Responder
  • ola, muito interessante esse post! Sou fisioterapeuta e atuo com Rpg aonde trato as cadeias musculares, dentre elas a cadeia muscular anterior inclui o músculo psoas, aonde tratamos a liberação miofascial da musculatura abdominal assim como parte visceral que reflete em dores irradiadas, confundindo com dores na coluna, nervo ciático, tendinites quadril. Muito válido eate post e estou iniciando atendimento em Osteopatia no qual acrescentará mais tecnicas.
    Gostaria de trocar info se assim desejar, whatsAp 16-99282-9696 e facebook LD Fisio,
    Muito obrigada.

    Responder
  • Marisa Belém on

    Moro no Rio de Janeiro e tenho tido muitas dores por conta do ciático. O que você me indicaria? Aqui no Rio tem esse curso? Estou em crise e mal consigo andar

    Responder
  • Please public these article in english or spanish. Wathever, but plese, Do it! I have to read it!

    Responder
  • Moro em Bh , o assunto chamou minha atenção.
    Nunca havia ouvido falar deste assunto , estou muito
    interessada . Gostaria de saber mais sobre o curso.
    Agradecida.

    Responder
  • A quem interessar o Método Rolf de Integração Estrutural trata o psoas com a importancia que requer…como o método consiste em uma aplicação de dez sessões de manipulacão do tecido temos tempo para preparar o corpo para receber um trabalho tão profundo como este…
    Sou profissional do método faz 23 anos e atendo em São Paulo no bairro de Moema…meu telefone para contato é (011)99704-2633.
    http://www.rolfguild.com.br

    Responder
  • Tânia Regina on

    Gostaria de conhecer melhor

    Responder
  • Olá boa tarde… Fui diagnosticada com o psoas inflamado.. Minha perna paralisou,tomei antibióticos.. Fazem 10 meses que estou fazendo tratamento com um Fisiatra (com pontos de agulhamentos) e acompanhamento com um fisioterapeuta(exercícios para reabilitação) Ainda sinto umas dores. O que poderia fazer para melhorar.. Gostaria de saber de alguns exercícios que eu possa fazer para soltar o músculo psoas.. É uma pergunta o estresse influência em uma possível inflação do músculo??? Gostaria muito de obter uma resposta… Se possível que me enviasse uma resposta para ajudar no meu tratamento…

    Responder
  • Tenho câncer de ovário – tumor no psoas direito. Preciso de orientação. Grata.
    Aquilla

    Responder
  • Adorei a matéria , gostaria de ler mais sobre o assunto .
    Ter uma boa flexibilidade significa que o meu psoas está bem?

    Responder
  • Guillermo Noriega on

    Considero muito importante a informação,um conhecimento mais amplo da fisiologia humana é fundamental para uma melhor compreensão, no contexto cultural, a pratica das artes integradas pode evidenciar melhor esta relação, musica dança ritmos tradicionais.

    Responder
  • Eneida Coaracy on

    Adorei este post! Não sabia quase nada sobre o músculo ‘psoas’, que agora reconheço estar intimamente ligado aos meus sofrimentos musculares, lombares e emocionais. Embora já tenha 66 anos, acredito que se tentar melhorar meu relacionamento com esse músculo tão importante, poderei também viver melhor esses poucos anos que ainda me restam na minha existência. Gostaria de saber se você recomendaria algum terapeuta aqui em Brasília que faça um trabalho sério nesta área. Curso?
    O artigo me encheu de esperança de conseguir melhorar minhas eternas dores e conhecer melhor o meu ‘psoas’.
    Desde já fico muito grata por alguma orientação neste sentido que possam me fornecer .
    Eneida Coaracy

    Responder
  • O Psoas esta electricamente ligado com os Rins…portanto uma boa alimentacao e bebendo bastante agua vai aliviar as dores do Psoas e ajuda a boa saude…

    Responder
  • Muito boa a materia!!! gostaria de saber os exercicios para o fortalecimento do Psoas . fico no aguardo obrigada.

    Responder
  • Artigo muito bom! Parabéns. Tenho crises de dor lombar e gostaria de orientações para trabalhar o psoas. Grata pela atenção.

    Responder
  • A Dança do Ventre é a dança que trabalha totalmente esse musculo.

    Responder
  • Amigos-

    vcs podem indicar algum lugar na cidade do Rio de janeiro para trabalhar este músculo —e desenvolver este trabalho? —-

    obrigado!

    Responder
  • Muito boa a matéria!

    Sou educadora física e indico o Pilates para fortalecimento e alongamento do psoas!

    Responder
  • Quero mais informações sobre o curso,grata.

    Responder
  • Gostei muito do conteúdo e gostaria de saber se no meu caso ajudaria esses exercícios,tenho algumas ernias lombares. Aguardo seu retorno e orientação . Obrigada.

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  • Pingback: PSOAS – já ouviu falar? *** nem eu! *** INSTRUÇÃO PARA NÓS… | Maryworks

  • Marcia Iritz on

    Olá
    Sou Terapeuta Holistica e trabalho com cristais, florais, reiki, … e cinesiologia aplicada.
    Como posso obter mais informações a respeito do desbloqueio e alongamento do psoas?
    Gostei muito da matéria.
    Obrigada,
    Abraços,
    Marcia.

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  • maria suely erreria de goes on

    Gostaria de ter mais informações a respeito do músculo PSOAS.
    Também sobre as técnicas e terapeutas

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  • melania ribas piccoli on

    Gostei muito da materia nunca ouvi falar sobre esse musculo .GOSTARIA DE OBTER MAIS INFORMAÇÔES. GRATA

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  • Francisco Peres on

    quando Auxiliar de Ensino na Cadeira de Cinesiologia ,Prof Maurício Sathter (Escola de Educacao Fisica Universidade do Brasil)há mais de Quaranta anos já sabíamos da necessidade de trabalhar o Psoas ilíacos,pois , P I.bilateral,evidentemente,mas colocado assim ,o leigo iniciante ,pensa ser fácil ,colocar o PI para funcionar,nao ‘e!!!Passei todas informações com evidencias cientificas a Sra. Daniele guimaraes,se quiser informações ,a ligação feita por ela foi do no.65381234.(021.Copacabana Rio RJ).Desculpe se um depoente diz que o Medico nao sabe da funcao deste colete biológico e sustentáculo do espirito da alma,do grego pneuma, enfim da respiração ,e sem Oxigênio,nada mais funciona…assim informamos aos deficientes em Psoas ilíacos..

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  • Boa noite Schakyamuni!!!

    Dores ao engolir e ao respirar, na altura do esôfago, na hora da deglutição(apenas com alimentos sólidos, e com exame de endoscopia e raio-x totalmente normais, podem estar relacionados à esta musculatura!!???
    Frequento um osteopata em minha cidade, faz algum tempo, ele sempre me auxiliou com minhas dores nas costas, porém, com esta dor específica, ele não consegue me ajudar.
    Em uma certa vez ele conseguiu “liberar” parte do meu diafragma, que ele diz que é altamente rígido, deste vez fiquei sem dor por uma semana, mas ela voltou…
    Não sei se consegui me explicar de maneira clara, mesmo assim sei que é difícil uma manifestação à distância.
    Mesmo assim, quero lhe parabenizar pelo texto e seus ensinamentos…

    Abraço,

    Tales Tadeu

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  • Muito bom o artigo, mas sugiro algo mais científico…

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  • Eu quero saber qual o tipo de alongamento, exercícios físicos que podem ser feitos para ajudar e votar que o PSOAS fique mais benéfico.

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  • Nilson Magnus de Oliveira on

    Não conhecia esta abordagem mais holística, sobre o músculo Psoas-Ilíaco. … Aprendi na Esef/IPA-Poa/RS, que este músculo já é bastante solicitado naturalmente, para a manutenção da postura ereta e pelos deslocamentos corporais das marchas, corridas… e outras atividades naturais cotidianas e que, então, quando fizéssemos ou orientássemos exercícios de ginástica para os músculos abdominais, deveríamos anular a sua ação, mantendo os quadris flexionados, na execução dos exercícios, para que ele não fosse excessivamente fortalecido (encurtando-o) e provocasse a hiper-lordose da região lombar. Ele deveria estar equilibrado e não excessivamente trabalhado. Vou…, vamos estudar mais o assunto. Um abraço.

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  • Pingback: O Músculo da Alma! | c.o.r.e

  • O alongamento deste musculo parece a posição Zenkutsu dachi, muito utilizada no Karatê.

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  • jaya sacinandana on

    Excelente artigo, não tinha conhecimento deste músculo, fiquei muito desejosa de saber como praticar alguns alongamentos, seria possível?
    Grata.

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  • Muito bom artigo.

    Não conhecia ainda este músculo e a sua importância.
    Sou corredor de rua e pelo o que eu li o psoas teria grande influência no desempenho atlético, certo?

    Gostaria se possível de alguns conselhos de como fortalecer o mesmo para correr e para praticar outros esportes.

    Obrigado

    Rodolfo

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  • Olá, onde vcs atendem? Qual o contato?
    Diego

    Responder
  • Quero mais informações referente a massagem e os exercícios! Favor entrar entram contato por meu email. Grato

    Responder
  • Angela Gimenez on

    Quero mais informações referente a massagem e os exercícios! Favor entrar entram contato por meu email. Grata

    Responder
  • Tenho sentido dores abdominais hora na região punbiana hora na região umbilical sempre após atividades físicas. Cheguei a fazer manipulação no Psoas, melhorei mas as dores voltaram. O Pilates pode me ajudar a fortalecer ou liberar este músculo ? Ansiedade pode ser um sintoma ligado à este músculo? Desde já agradeço a atenção .

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  • Lourdes Figueiredo on

    Gostaria de saber se este músculo pode ter alguma incluência nos membros superiores e como retomar o bem estar mental a partir de exercícios físicos.

    Meu pai teve um abscesso neste músculo, mas só foi descoberto meses depois. Tudo começou com uma queda dentro de casa (caiu para trás e bateu com a cabeça). Mas nada foi observado na época, só manchas no cérebro nunca definidas pela medicina.

    A coisa foi tão grave que ele fez um quadro de septissemia que lhe custou 6 meses de CTI – …. mas se curou! Porém, pela idade (85) e pelas sequelas do tempo na cama..ele morreu um ano depois da alta.

    mas se não fosse esta doença certamente estaria vivo!

    Aguardo mais informações. Haveria curso no Rio?

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  • Há alguns anos atrás comecei a sentir desequilibrio, muita dificuldade para caminhar.Sentia uma dor constante do lado direito9 tenho uma atrofia na perna direita) e disseram ser o psoas e que eu deveria fazer exercícios para melhorar. Sinto que continuo desequilibrada. O que seria recomendável?
    Obrigada
    Aline

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  • Trabalho com Pilates , sugiro que experimentem pois
    Os resultados são fantásticos !

    Responder
  • Fui diagnosticada ha mais de dez anos com Fibromialgia. Essas informações sobre o psoas faz todo o sentido com todos os sintomas que desenvolvi…. poderia me passar um contato de um profissional que restabeleça a saúde desse músculo? Gratidão

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  • Claudia Santos on

    Nossa!! Fiquei impressionada!! Meu irmão teve lipossarcoma e o músculo psoas precisou ser totalmente retirado!! Ele se queixa dizendo que parece que perde o equilibrio sem motivo aparente. Muito obrigada por essa matéria tão esclarecedora!!

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  • boa tarde gostaria de um contato para fazer o curso ou ser atendida on

    Boa tarde preciso saber onde tem curso ou atendimento muito obrigada .Helena

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  • alzira andrade on

    Olá, quais os exercios que podemos desenvolver e alongar o psoas?

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  • Lendo este interessante post, gostaria de compartilhar a existência de um método terapêutico chamado Body talk.
    Neste método trabalhamos, entre outros conceitos, com a consciência do Psoas. O foco é da estimulação ao auto ajuste do corpo, através da consciência.
    Aos amigos de Portugal estarei em Lisboa em julho próximo.
    Desejando maiores informações
    http://www.ibaglobalhealing com
    Celiabodytalk@gmail.com
    Gratidão

    Responder
  • José Fontoura on

    O melhor diagnóstico é a http://www.humanvethermography.com/main desde que uso não quero outro!

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  • Denise Spadon on

    Excelente matéria.
    Tenho dor no psoas, principalmente qdo estou deitada.
    Faço atividades físicas diariamente e pilates.
    Tenho consciência corporal e essa dor incomoda muito e confunde com problemas nas vísceras…tipo intestino, apêndice, rim???
    Gostaria de saber se esse musculo pode inflamar? E exercicis que melhoram a dor.
    Grata, aguardo retorno.

    Responder
  • Lanelle Rozendo on

    Excelente texto! Meu mestre de yoga fala muito sobre esse músculo. Acredito que yoga e pilares possam ajudar quem tem problemas, eu quando comecei a prática de yoga, tinha problemas até para sentar com a coluna ereta e pernas esticadas, com o tempo parou de doer, acredito que o culpado dessa dificuldade era, justamente, o psoas, pois era como se houvesse um nó na lombar. Antes da yoga eu nunca havia praticado nenhum tipo de atividade física, o que deve ter causado essa atrofia no músculo, hoje sei a importância de movimemtar-se para praticar e não abro mão de jeito nenhum.

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  • EXCELENTE MATÉRIA. ESTAVA HÁ SEIS MESES PROCURANDO UM DIAGNÓSTICO PARA A MINHA DOR, PASSANDO POR SETE ESPECIALISTAS DE VÁRIAS ÁREAS, ENTRETANTO NUMA AVALIAÇÃO DE UMA FISIOTERAPEUTA, FOI DIAGNOSTICADO O CASO EM TELA (MÚSCULO PSOAS). COM O DIAGNOSTICO E A MATÉRIA ACIMA NÃO TENHO NENHUMA DÚVIDA. PARABÉNS PELA MATÉRIA, VAI AJUDAR MUITAS PESSOAS.

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  • Boa tarde,estou a cinco meses sofrendo com fortes dores na lombar,um ponto de dor no psoas,que reflete para o abdômen.No abdômen é possível apalpar uma musculatura densa e dolorosa que se inicia na lateral direita passando pelo umbigo e acaba na região da virilha…e a parte interior da coxa encontra-se enrijecida e com pontos de maior sensibilidade.Fiz uma tomografia do abdomen e não acusou absolutamente nada.Recentemente descobri uma tendinite no glúteo médio e mínimo.Mas esse tipo de problema não interfere na lombar!Penso que estou com síndrome do psoas,pois na minha avaliação postural a perna direita”que é o lado da dor”deu 1,2 cm de diferença da perna esquerda!Qual o tratamento pra mim?Por favor me ajude!

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    • shakyamuni Autor do post on

      Oi Michelle,
      me encontre no Facebook pra q eu possa tentar indicar algum profissional perto de vc. Mande inbox para Shakyamuni Bueno. Abraço.

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  • Apesar de ser interessante o texto, a citação dos tais estudos é quase obrigatório (em que se baseou o tal assunto, quais autores em quais circunstâncias), caso contrário o texto perde sua credibilidade. Se é ciencia e bem estar não custa nada utilizar citações assim como na linguagem científica.

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  • A propósito, bom texto.

    Responder
  • Gratidão pelo texto. Sou yogaterapeuta e terapeuta de thai yoga massagem também. Penso que cada vez mais nos direccionamos para um ponto onde o pscobiofísico se integra com o espiritual. Sou uma apaixonada pela cosmogonia física integrada a experiência divina de ser e estar. Gratidão e Namastê!!!

    Responder
  • Sandra Piccinin on

    Puxa ai deve estar meu problema! Levei um escorregão em 4/11 passado e até hoje estou sofrendo
    com uma dor aguda terrível na região da minha virilha da perna a qual apoiei na queda, recebi 8 injeções mais caixas de Maxsulid , entretanto nada disso adiantou 🙁 Aguardo agora o resultado da ressonancia que fiz p’ saber ao certo o diagnostico , mas lendo esta materia creio que ai esta a resposta…

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  • Lúcia Queiroz on

    Tenho 45 anos e há 5 sofro com dores lombares. Já fui em vários médicos e nenhum descobriu o motivo das dores. Uma amiga minha que é massoterapeuta , foi quem me falou a respeito do músculo psoas. Passei então a pesquisar e realmente tem tudo a ver. Pra piorar tenho escoliose (leve)com pinçamento no nervo ciático, que acontece algumas vezes me deixando travada. Quando isso acontece só repouso e fisioterapia. Segundo a massoterapeuta, não posso fazer musculação. Minhas opções são natação e pilares. Tenho feito natação 3 por semana. Estou bem melhor, mas ainda tenho dores ao me curvar e ficar muito tempo em pé. Não sei mais o que fazer para ficar livre dessa dor.

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  • Danilo Vignola on

    Acredito estar com algum tipo de lesão no Psoas esquerdo. Foi após uma corrida de montanha com muita descida. Também passo por um grande periodo de stress. Se tiver como entrar em contato para orientações, agradeço. danilovignola@gmail.com e 017 99153-9269 wats

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  • LIAN GONG; Alonga todos os músculos, inclusive este!!!

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  • ReNata Batista on

    Olá!
    Nossa, que incrível! Adorei a matéria.
    Há muitos anos eu acompanho o desenvolvimento de um método que engloba arte, ciência e espiritualidade (uma espiritualidade holística, sem dogmas como sempre deveria ser) e trabalha processos psicoemosensoriais de uma maneira muito desmistificadora e à frente do nosso tempo.
    A criadora do método, Moema Ameom, sempre falou muito da importância do Psoas no nosso enraizamento, e também sempre bate na tecla do quanto a postura que nos foi ensinada nos tira do alinhamento com a nossa potência e com a força do magma terrestre.
    Se alguém tiver curiosidade, vale a pena conhecer. O nome do método é Moitakuá e a criadora está dando cursos e atendimentos em Niterói e Rio.
    O trabalho é beneficente e baseado em doações voluntárias.

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  • luis carlos both on

    sinto uma dor no músculo inferior do lado esquerdo mas começou do lado direito agora lento esse comentario achei que poderia ser algo parecido com o que sinto tem como responder

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  • Ha 3 meses venho sofrendo dessa dor na virilha, flanco e abdômen direito. Começou subitamente, primeiro pensaram ser cálculo renal, apendicite, problemas nos ovários. Foram 5 exames de sangue, ultrassonografia, TC e RM todos exames negativos. 7 médicos e nunhum diagnóstico pediram uma possível laparoscopia q foi negado pelo cirurgião por não existir nada. Hj estou tomando novamente antiinflamatorio e aguardando melhoras da dor. Vou conversar com meu médico sobre esse artigo.

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  • Minha mãe encontra-se, atualmente, hospitalizada por conta de uma forte inflamação nesse músculo psoas. Fez TC onde foi constatada a presença de pus nesse músculo (lado direito). Chegou ao hospital com muitas dores na lombar, sem andar direito e sem poder urinar.

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  • Fazem 5 anos que comecei a sentir dor na perna direita que me impediu totalmente de fazer caminhadas, exercícios físicos e atividades domesticas. Depois de muitas pesquisas, ressonâncias, tomografias nos últimos exames constataram, um abcesso com 377ml no musculo ileopsoas. Vários médicos tentaram achar o problema e não conseguiram, somente uma reumatologista do Hospital das Clinicas conseguiu diagnosticar que aquele abcesso estava propenso a uma tuberculose extra pulmonar, e realmente era este o problema.
    Realizei uma cirurgia para colocar um dreno de 25 cm até o abdomem, onde foi feito um pequeno corte para que o liquido fosse eliminado e juntamente com esta cirurgia tomei o esquema tríplice para tuberculose por 10 meses. ao chegar no final deste tempo, o efeito foi totalmente concluído, o liquido foi eliminado e o corte fechou naturalmente, sendo considerado a cura da Tuberculose, mas fiquei com sequelas neurológicas e atualmente ainda estou sofrendo com muitas dores na lombar, perdi a foça do quadril, doe imensamente o fêmur e com raridade eu consigo desenvolver a minha marcha. Já fiz varias fisioterapias mas nenhuma delas conseguiu me fazer andar, pelo menos 15 minutos sem dor. Ando e paro. Tenho que sentar em qualquer lugar porque não aguento de tanta dor, resultado: estou com minha vida paralisada fisicamente. Será que Vc, com o seu grande conhecimento poderia me orientar para que seja feita alguma coisa para minha melhora? gostaria que Vc me respondesse com sua sabedoria. Aguardo seu contato.
    Desde já muito obrigada pela oportunidade de relatar o meu caso.
    Clara Vetter

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  • Lendo o texto me identifiquei muito. Estou em tratamento oncológico e meu tumor primário foi no psoas esquerdo, o texto explica muito coisa. Ainda mais que fiz uma consulta de bioneuroemoçao, o que me lembrou muito das coisas faladas pela terapeuta.
    Obrigada

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  • Excelente, didático, muito bem explicado este texto. Parabéns!
    Sou Educadora Física e trabalho na água com Natação, Natação Terapêutica, Hidroginástica. Não tenho uma aula sem trabalhar o psoas. Inclusive já fiz três cursos de massoterapia para ter mais intimidade com o manuseio dos músculos.

    Caso alguém precise de atividade especializada na água: (11)98519-2588 whatsapp
    Muito obrigada!

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  • Estou sentindo dores acima do rim esquerdo, sera q e inflmacao no PSOAS. on

    qual exame detecta inflamacao no Psoas

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  • Pingback: PSOAS: O músculo da alma – VerdadeSA

  • Foi detectado um tumor benigno no lado esquerdo do meu músculo PSOAS, próximo ao Rim e á coluna, medindo 7 cm, como posso retirar esse tumor sem afetar os nervos da coluna? Alguém conhece em São Paulo ou Salvador algum médico Neurocirugiao de excelência que realize essa micro cirugia?

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  • Olá. Você poderia me indicar algum exercício ou alongamento que fortaleça o psoas?

    muito obrigado

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