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DA POLÍTICA AO DESPERTAR: UMA PONTE COM 5 MINUTOS DE EXERCÍCIO DIÁRIO PAPA ESTAR EM SI - Despertar e política – construir uma ponte entre esses dois polos com ‘5 minutos de prática por dia’. Este é um convite para você refletir sobre as inúmeras manchetes que assolam o mundo diariamente. Neste primeiro exercício, escolhemos esta manchete:  “Sacerdote gay que perdeu o emprego no Vaticano ataca violentamente a Igreja Católica em carta […] Full view

Despertar e política - construir uma ponte entre esses dois polos com '5 minutos de prática por dia'. Este é um convite para você refletir sobre as inúmeras manchetes que assolam o mundo diariamente. Neste primeiro exercício, escolhemos esta manchete:

 "Sacerdote gay que perdeu o emprego no Vaticano ataca violentamente a Igreja Católica em carta enviada ao Papa Francisco."                

'5 minutos por dia' é uma nova forma de contemplação para os cidadãos do mundo. Convidamos e incentivamos você a incluir a consciência de uma questão mundana em sua prática de meditação e a não ficar enganchado de forma reativa numa determinada situação.

Apresentando '5 minutos por dia'

Como posso aprender a receber o mundo do jeito que ele é? Como posso me tornar mais responsável como consumidor, cidadão ou ser humano? Para apoiar a construção de um espaço interior que nos expanda, estamos criando um pequeno mas regular 'feed' de notícias projetados para deixar que o mundo nos toque e tenha seu lugar em nós, mesmo quando é difícil, cruel e desafiador.

Nossas fontes de notícias diárias estão repletas de sobrecarga e muitos de nós lutamos para continuar lendo ou assistindo a tudo. Parece que estamos vendo demais, visitando muitos tópicos e ouvindo muitos relatos conflitantes e complexos de eventos atuais para até mesmo nos mantermos intelectualmente embasados. No entanto, o desafio intelectual é apenas uma parte. Assim que começamos a nos relacionarmos com as notícias, é acionada também nossa parte física e emocional. Só então, estaremos sustentados e começaremos a compreender em um nível que convide a responsabilidade e a mudança de comportamento.

As notícias que escolhemos para este exercício, não são selecionados com uma opinião em mente; as notícias são insuficientes para construir um parecer e continuaremos abertos a qualquer opinião que os leitores escolherem adotar.  O 'feed'  introduz temas com um foco tanto na exposição como na complexidade. Queremos permitir que os leitores possam ir fundo, se o desejarem, e encontrem desafios suficientes para se conectarem emocionalmente e fisicamente.

A prática de deixar que as notícias entrem em um espaço contemplativo vai nos permitir cuidar deste propósito.

Como praticar '5 minutos por dia.'

Nós convidamos você a uma prática simples, cotidiana, que tem o potencial de permitir que você receba as notícias do mundo, não só intelectualmente, mas também emocionalmente e fisicamente, ou seja, como um ser humano completo.

Tudo que você precisa é ter 5 minutos e fazer o seguinte:

· Fique em um lugar tranquilo e confortável. Coloque um despertador para 5 minutos.

· Feche os olhos e recolha-se, com algumas respirações profundas.

 

· Agora, olhe para a imagem ou o título que é o seu objeto de contemplação (qualquer uma a partir desta publicação ou qualquer outra notícia que você tenha na frente.)

PAPA ESTAR EM SI

 "SACERDOTE GAY QUE PERDEU O EMPREGO NO VATICANO ATACA VIOLENTAMENTE A IGREJA CATÓLICA EM CARTA ENVIADA AO PAPA FRANCISCO."

· Observe suas reações.

. Qual é a sua primeira impressão quando olha para a imagem?

. A que distância você pode abrir-se para isso? Você pode criar uma relação entre a imagem e você mesmo? A sua mente reage a isso? Você pode entrar em contato com suas emoções? Como é que o seu corpo se sente? Fique com o que quer você tenha se deparado e observe o mais consciente possível como a sua mente e os sentidos interagem com a imagem / título.

Tente não procurar uma interpretação. Não tente posicionar-se intelectualmente no assunto. Apenas exponha a si mesmo às impressões nuas e cruas da matéria. Observe quando se sentir oprimido, agitado, ou entorpecido. Não mude nada. Só observe e fique com o seu foco na experiência.

Fonte: Thomas Hübl

Edição e livre tradução: Shakyamuni

DA POLÍTICA AO DESPERTAR: UMA PONTE COM 5 MINUTOS DE EXERCÍCIO DIÁRIO

Despertar e política – construir uma ponte entre esses dois polos com ‘5 minutos de prática por dia’. Este é um convite para você refletir sobre as inúmeras manchetes que assolam o mundo diariamente. Neste primeiro exercício, escolhemos esta manchete:

 “Sacerdote gay que perdeu o emprego no Vaticano ataca violentamente a Igreja Católica em carta enviada ao Papa Francisco.”                

‘5 minutos por dia’ é uma nova forma de contemplação para os cidadãos do mundo. Convidamos e incentivamos você a incluir a consciência de uma questão mundana em sua prática de meditação e a não ficar enganchado de forma reativa numa determinada situação.

Apresentando ‘5 minutos por dia’

Como posso aprender a receber o mundo do jeito que ele é? Como posso me tornar mais responsável como consumidor, cidadão ou ser humano? Para apoiar a construção de um espaço interior que nos expanda, estamos criando um pequeno mas regular ‘feed’ de notícias projetados para deixar que o mundo nos toque e tenha seu lugar em nós, mesmo quando é difícil, cruel e desafiador.

Nossas fontes de notícias diárias estão repletas de sobrecarga e muitos de nós lutamos para continuar lendo ou assistindo a tudo. Parece que estamos vendo demais, visitando muitos tópicos e ouvindo muitos relatos conflitantes e complexos de eventos atuais para até mesmo nos mantermos intelectualmente embasados. No entanto, o desafio intelectual é apenas uma parte. Assim que começamos a nos relacionarmos com as notícias, é acionada também nossa parte física e emocional. Só então, estaremos sustentados e começaremos a compreender em um nível que convide a responsabilidade e a mudança de comportamento.

As notícias que escolhemos para este exercício, não são selecionados com uma opinião em mente; as notícias são insuficientes para construir um parecer e continuaremos abertos a qualquer opinião que os leitores escolherem adotar.  O ‘feed’  introduz temas com um foco tanto na exposição como na complexidade. Queremos permitir que os leitores possam ir fundo, se o desejarem, e encontrem desafios suficientes para se conectarem emocionalmente e fisicamente.

A prática de deixar que as notícias entrem em um espaço contemplativo vai nos permitir cuidar deste propósito.

Como praticar ‘5 minutos por dia.’

Nós convidamos você a uma prática simples, cotidiana, que tem o potencial de permitir que você receba as notícias do mundo, não só intelectualmente, mas também emocionalmente e fisicamente, ou seja, como um ser humano completo.

Tudo que você precisa é ter 5 minutos e fazer o seguinte:

· Fique em um lugar tranquilo e confortável. Coloque um despertador para 5 minutos.

· Feche os olhos e recolha-se, com algumas respirações profundas.

 

· Agora, olhe para a imagem ou o título que é o seu objeto de contemplação (qualquer uma a partir desta publicação ou qualquer outra notícia que você tenha na frente.)

PAPA ESTAR EM SI

 “SACERDOTE GAY QUE PERDEU O EMPREGO NO VATICANO ATACA VIOLENTAMENTE A IGREJA CATÓLICA EM CARTA ENVIADA AO PAPA FRANCISCO.”

· Observe suas reações.

. Qual é a sua primeira impressão quando olha para a imagem?

. A que distância você pode abrir-se para isso? Você pode criar uma relação entre a imagem e você mesmo? A sua mente reage a isso? Você pode entrar em contato com suas emoções? Como é que o seu corpo se sente? Fique com o que quer você tenha se deparado e observe o mais consciente possível como a sua mente e os sentidos interagem com a imagem / título.

Tente não procurar uma interpretação. Não tente posicionar-se intelectualmente no assunto. Apenas exponha a si mesmo às impressões nuas e cruas da matéria. Observe quando se sentir oprimido, agitado, ou entorpecido. Não mude nada. Só observe e fique com o seu foco na experiência.

Fonte: Thomas Hübl

Edição e livre tradução: Shakyamuni

Por: shakyamuni

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